პირველრიგში ამით დავიწყებ, აუცილებელია იცოდე საჭმელის კალორიულობა, თუ დიეტაზე ხარ 😉
წარმოგიდგენთ მცირე კალორიების ცხრილს..
წიწიბურა – 326
წიწიურას ფაფა – 132
წიწიბურას ხლოპია – 330
სიმინდის ბურღული – 337
სიმინდის ხლოპია – 363
კუსკუსი – 376
კუსკუსი მოხარშული – 112
მაკარონი – 350
ბრინჯი – 350
ბრინჯი მოხარშული – 116
ბრინჯის ფაფა წყალზე მოხარშული – 78
ბრინჯის ფაფა რძეზე მომზადებული – 97
ბრინჯი ყავისფერი – 331
ყავისფერი ბრინჯი მოხარშული – 110
შვრია – 350
მანი – 350
მანის ფაფა მომზადებული წყალზე – 80
მანის ფაფა მომზადებული რძეზე – 98
მიუსლი – 400
შვრია – 303
შვრიის ფაფა წყალზე – 88
შვრიის ფაფა რძეზე – 102
შვრიის ხლოპია(ფანტელი) – 366
ხორბალი – 316
ხორბლის ფაფა წყალზე – 90
დაცეხვილი ხლოპია – 343
ფქვილეული და მაკარონი
ბლინები – 233
ბლინები ვიჩინით – 292
ბლინები ვიჩინით და ყველით – 382
ბლინები სოკოთი – 218
ბლინები წითელი ხიზილალით – 324
ბლინები კარაქით – 332
ბლინები თაფლით – 350
ბლინები სიომგით – 313
ბლინები ყველით – 348
ბლინები სგუშონით – 324
ბლინები არაჟNით – 311
უმაღლესი ხარისხის მაკარონი- 350
მოხარშული უმაღლესი ხარისხის მაკარონი – 112
კვერცხთან ერთად გამომცხვარი მაკარონი – 152
მოხარშული მაკარონი ცხიმით – 135
სპაგეტი – 344
რძიანი მაკარონები – 345
კვერცხის მაკარონები – 345
წიწიბურას ფქვილი – 367
სიმინდის ფქვილი – 370
შვრიის ფქვილი 369
ხორბლის 1 ხარისხის ფქვილი – 337
ხორბლის 2-ე ხარისხის ფქვილი – 327
ხორბლის სრულმარცვლოვანი ფქვილი – 298
ალადიკები მოხარშული სგუშონით – 294
ალადიკები ალუბლით – 294
პელმენენი – 275
პურ-ფუნთუშეული
თეთრი პური – 250
რუხი პური – 200-220
ჭვავის პური – 200-220
თონის პური – 300
ბაგეტი – 275
ტოსტის პური – 285
ჰოთ-დოგის/ჰამბურგერის პური – 280
სომხური ლავაში – 331
პიტა – 242
თეთრი პურის სუხარი – 331
მჭადი(უცხიმო) – 200
ცომი:
სამარხვო საფუარიანი ცომი – 274
საფუარიანი ფენოვანი ცომი – 362
ფენოვანი ცომი – 400
რძე და რძის პროდუქტები
ძროხის რძე – 64
რძე 3,5%-იანი – 64
რძე 3,2%-იანი -58
რძე 2,5%-იანი – 53
რძე 1,8%-იანი – 47
რძე 1,5%-იანი – 43
რძე 1,0%-იანი – 41
რძე 0,7%-იანი – 38
რძე 0,5%-იანი – 35
რძე უცხიმო – 31
რძის ფხვნილი უცხიმო – 360
რძის ფხვნილი სტანდარტული – 545
თხის რძე – 68
თხის მაწონი – 64
კამეჩის მაწონი – 100
ძროხის რძის მაწონი – 54
ძროხის რძის ნაკლებცხიმიანი მაწონი – 40
კეფირი 0%-იანი – 30
კეფირი 1%-იანი -40
კეფირი 1,5%-იანი – 41
კეფირი 2%-იანი – 51
კეფირი 2,5%-იანი – 50
კეფირი 3,2%-იანი – 56
არაჟანი 10%-იანი – 115
არაჟანი 12%-იანი – 133
არაჟანი 15%-იანი – 158
არაჟანი 18%-იანი – 184
არაჟანი 16%-იანი – 161
არაჟანი 20%-იანი – 206
არაჟანი25%-იანი – 248
არაჟანი 30%-იანი – 294
არაჟანი 40%-იანი – 381
ნაღები 9%-იანი – 107
ნაღები 10%-იანი -118
ნაღები 20%-იანი 205
ნაღები 30%-იანი – 287
ნაღები 35%-იანი- 337
სოიოს რძე – 54
სოიოს რძე ნაკლებცხიმიანი – 43
სოიოს რძე უცხიმო – 28
შესქელებული რძე(სგუშონი) – 320
შესქელებული რძე(სგუშონი) უცხიმო – 272
მოხარშლი შესქელებული რძე(სგუშონი) – 315
იოგურტი 1,5%-იანი – 51
ხაჭო ცხიმიანი – 226
ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი – 156
ხაჭო დიეტური – 170
„სიროკი“-340
ნადუღი – 220
ყველი და ხაჭო
ყველი
იმერული – 240
სულგუნი – 260
შებოლილი სულგუნი – 290
ქარხნის ყველი – 275
მდნარი ყველი – 253
მდნარი ყველი მსუბუქი – 165
ცხვრის ყველი – 286
შვეიცარული – 379
ჰოლანდიური – 357
ბრინზა(ძროხის რძისგან) – 260
ბრინზა(თხის რძისგან) – 298
გაუდა – 356
მოცარელა – 240
პარმეზანი – 392
რუსული ყველი – 363
ფეტა – 290
ფილადელფია – 253
ჩედერი – 392
ხაჭო
ხაჭო 0%-იანი – 71
ხაჭო 0,1%-იანი – 76
ხაჭო 0,2%-იანი – 81
ხაჭო 0,6%-იანი – 88
ხაჭო 1,8%-იანი – 101
ხაჭო 4%-იანი – 104
ხაჭო 5%-იანი – 121
ხაჭო 8%-იანი – 138
ხაჭო 9%-იანი – 159
ხაჭო 11%-იანი – 170
ხაჭო 18%-იანი – 232
ხაჭოიანი ბლინები(სირნიკები) – 183
სიროკი შოკოლადში – 407
სიროკი შოკოლადში ნაჩინკით – 374
ბოსტნეული
ბადრიჯანი – 24
ბადრიჯნის ხიზილალა – 90
ბადრიჯნის ხიზილალა დაკონსერვებული – 148
ბარდა (მზა) – 78
ბარდა(კონსერვის) – 69
ბარდა მწვანე, ცოცხალი – 81
ბარდა გაყინული – 72
ბარდა ხმელი – 298
ბრიუსელის კომბოსტო -43
ბულგარული წიწაკა (მწვანე) – 26
ბულგარული წიწაკა(წითელი) – 27
ბულგარული წიწაკა (ყვითელი) – 27
ბულგარული დამარინადებული – 25
ბოლოკი – 16
ბროკოლი – 29
ბროკოლი მოხარშული – 27
ბროკოლი გაყინული – 24
გოგრა -28
გოგრა შემწვარი – 76
ვაზის ფოთოლი – 93
ვაზის ფოთოლის მარინადი – 69
ზეთისხილი კონსერვის -119
ხახვი – 40
მწვანე ხახვი – 19
ისპანახი – 22
კარტოფილი ძველი – 80
მოხარშული კარტოფილი – 82
შემწვარი კარტოფილი – 210
კარტოფილი ახალი – 36
კიტრი – 15
კიტრის მჟავე – 16
კომბოსტო – 25
კომბოსტოს მწნილი – 20
მოთუშული კომბოსტო – 49
წითელი კომბოსტო – 24
პეკინური კომბოსტო – 12
კომბოსტო(მხოლოდ ფოთლებია, არ აქვს გული) -30
ლობიო ხმელი – 341
ლობიო მწვანე – 31
მიწის ვაშლი – 108
მწარე წითელი წიწაკა – 40
მჟაუნა – 19
ნიორი – 149
პრასი – 33
პომიდორი – 20
პომიდორი ჩერი – 15
პომიდორი თავის წვენში – 15
პომიდვრის მჟავე – 15
სალათის ფოთლები – 15
მოხარშული სიმინდის ტარო(100გრ) – 123
სიმინდის კონსერვი – 119
სტაფილო – 41
სტაფილო მოხარშლი – 25
სტაფილოს მწნილი – 26
სატაცური – 20
სოკო ქამა – 21
სოკო კალმახა – 15/40
სოიო – 381
ყვავილოვანი კომბოსტო – 25
ყვავილოვანი კომბოსტო მოხარშული – 29
ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი – 120
ყაბაყი – 23
ყაბაყის ხიზილალა – 97
ჩინური კომბოსტო – 13
წიწაკა მწარე(ღია ფერის, მოგრძოები) – 27კკალ
ჯანჯაფილი – 80
ჭარხალი – 44
ჭარხალი მოხარშული – 49
ჭარხალი მოთუშული – 106
ჭარხლის მჟავე – 32
სოიო – 381
სოიოს ფარში – 296
პოპ-კორნი – 400
მწვანილები
ოხრახუში(პეტრუშკა) – 36კკალ
ოხრახუში გამხმარი – 308
ქინძი – 23კკალ
ქინძის გამხმარი ფოთლები – 278
კამა – 43
რეჰანი – 27
კამა(გამხმარი) – 300
ტარხუნა – 50
ტარხუნა ხმელი(სუნელი) – 333
ნიახური – 16
პიტნა – 43
სუნელები
წიწაკის მარცვლები – 263
წითელი წიწაკა დაფქული – 21
შავი წიწაკა დაფქული(პილპილი) – 251
წიწაკა ჩილი (ხმელი) – 40
როზმარინი – 131
ხმელი რეჰანი – 61
კარდამონი – 69
ხმელი ქინძი – 55
კორიანდრი – 5
კარიცა – 80
კამა ხმელი – 40
ხილი
ალუბალი – 52
გაყინული ალუბალი – 46
ალუჩა – 27
ავოკადო – 160
ანანასი – 50
დაკონსერვებული ანანასი – 57
ატამი – 46
დაკონსერვებული ატამი – 97
ვაშლატამა – 48
ბალი – 50
ბანანი – 89
ბარბარისი – 29
ბროწეული – 52
გარგარი – 41
გრეიფრუტი – 29
გუავა – 68
ვაშლი – 47
ვაშლატამა – 44
ზღმარტლი – 49
თუთა – 52
კივი – 48
კინკანი – 71
კარალიოკი/ხურმა – 53
კრიჟოვნიკი – 43
კომში – 40
ლეღვი – 49
ლიმონი – 16
მარწყვი – 30
მალინა – 42
მაყვალი – 31
მსხალი – 42
მანდარინი – 33
მოცვი – 57
მანგო – 67
მანგოსტანი – 63
მარაკუია – 68
მუშმალა – 47
ნესვი – 33
ჟოლო(მალინა) – 52
საზამთრო – 25
სმაროძინა თეთრი – 38
სმაროძინა წითელი – 39
სმაროძინა შავი – 38
დაკონსერვებული საზამთრო – 36
ტყემალი – 38
უნაბი – 79
ფორთოხალი – 36
ფეიხოა – 49
ქლიავი – 42
ყურძენი – 65
შავი მოცხარი – 63
შტოში – 46
შინდი – 44
წყავი – 44
ხურტკმელი – 44
ზეთისხილი – 166
ჭერამი – 46
ქაცვი – 52
კვერცხი
კვერცხი ქათმის – 157
ცილა – 49
გული – 96
ერთი სტანდარტული კვერცხი – 84
კვერცხი მაგრად მოხარშული – 160
კვერცხი თოხლოდ მოხარშული – 159
გლაზუნია – 241
ომლეტი – 184
ომლეტი ნაღებით – 257
ომლეტი ყველით – 342
ინდაურის კვერცხი – 165
იხვის კვერცხი – 185
მწყერის კვერცხი – 168
სირაქლემას კვერცხი – 118
კვერცხის ფხვნილი – 542
ხორცი და თევზი
ქათმის ხორცი
ქათამი – 190
ზურგი კანით – 319
ზურგი კანის გარეშე – 137
მკერდი (კანიანი) – 172
მკერდი კანის გარეშე – 110
ბარკლისძირი კანით – 211
ბარკლისძირი უკანოდ – 120
ბარკალი კანით – 187
ბარკალი უკანოდ – 120
კისერი კანით – 297
კისერი უკანოდ – 154
ფრთა კანით -222
ფრთა უკანოდ – 126
გული – 153
ღვიძლი – 116
ქათმის კუჭი – 118
ქათმის ფარში – 143
ქათმის ფარში(ცხიმიანი) – 185
მოხარშული ქათამი – 190
შემწვარი ქათამი – 210
ინდაური
მკერდი – 84
ფრთები – 168
ბარკალი- 142
ბარკლისძირი – 131
მოხარშული ინდაური – 195
გრილზე/ღუმელში შემწვარი ინდაური – 165
ინდაურის ფარში – 161
ძროხის ხორცი
ძროხის ხორცი – 187
ფარში – 254
ცხიმიანი ფარში – 293
მჭლე გარში – 215
ძროხის მჭლე ხორცი – 158
საშუალოდ ცხიმიანი ძროხის ხორცი – 275
სუკი – 165
სუკი უცხიმო – 142
მკერდის ხორცი- 277
მკერდის უცხიმო ხორცი – 155
მხარის უცხიმო ხორცი – 144
ფერდის უცხიმო ხორცი – 155
ფარში( 70% მჭლე, 30% ცხიმი)- 332
ფარში (75%მჭლე, 25% ცხიმი) – 293
ფარში(80%მჭლე, 20% ცხიმი)- 254
ფარში(85% მჭლე, 15% ცხიმი)- 215
ფარში(90%მჭლე, 10% ცხიმი) – 176
ფარში(95%მჭლე, 5%ცხიმი) – 137
ნეკნი უცხიმო – 274
ნეკნი ცხიმიანი – 316
ენა – 224
ტვინი-143
გული -112
თირკმელები – 103
ღვიძლი – 136
ფილტვები – 92
ელენთა – 105
ხაშის მასალა – 85
მოხარშული ძროხის ხორცი – 254
მჭლე მოხარშული ძროხის ხორცი – 175
შემწვარი ძროხის ხორცი – 384
მჭლე, შემწვარი ძროხის ხორცი – 206
ხბოს ხორცი
მკერდი – 208
ბარკალი – 117
ბარკალი უცხიმო – 107
სუკი – 152
სუკი უცხიმო – 108
ნეკნები – 162
ნეკნები უცხიმო – 120
წვივი – 113
წვივი უცხიმო – 108
მხარი -132
მხარი უცხიმო – 105
ტვინი – 118
გული – 110
თირკმელები – 99
ღვიძლი – 140
ფილტვები – 90
ელენთა – 98
ენა – 131
ღორის ხორცი
მჭლე ღორის ხორცი – 160
ბეკონი – 458
შაშხი(უცხიმო ბარკალი) – 195
მუცლის ხორცი – 518
სუკი უძვლო – 145
სუკი უძვლო უცხიმო – 128
მხარი – 236
მხარი უცხიმო – 148
ნეკნები – 286
ტვინი – 127
ყურები – 234
ფეხები – 212
ყბა – 655
გული – 118
თირკმელი – 100
ღვიძლი – 134
კუჭი – 159
ფილტვი – 85
ელენთა – 100
კუდი – 378
ენა – 225
მოხარშული ღორის ხორცი – 375
შემწვარი ღორის ხორცი – 489
ვიჩინა – 270
სალა – 797
ფარში – 263
ცხვრის ხორცი
ფარში – 282
მოხარშული ცხვრის ხორცი – 291
შემწვარი ცხვრის ხორცი – 320
მოთუშლი ცხვრის ხორცი – 268
სუკი უცხიმო – 146
ნეკნები – 289
ნეკნები უცხიმო – 160
მხარი – 243
მხარი უცხიმო – 137
ტვინი – 122
გული – 122
თირკმელები – 97
ღვიძლი – 139
ფილტვები – 95
ელენთა – 101
ენა – 222
კურდღლის ხორცი
კურდღელი – 156
კურდღელი მოხარშული – 204
კურდღელი ღუმელში გამომცხვარი – 205
კურდღელი შემწვარი – 233
თევზი
ანჩოუსი – 131
ქორჭილა – 91
კობრი, ჭანარი – 127
ვირთევზა – 82
გველთევზა – 184
ქაშატი ატლანტიკის – 158
ქაშაყი წყნარი ოკეანის – 195
სკუმრბრია – 158
სკუმბრია დამარილებული 159
სკუმბრია შებოლილი – 221
სიომგა – 140
სტავრიდა – 119
სელდი(სელიოდკა) – 161
სელიოდკა დამარილებული – 217
სელიოდკა შებოლილი – 215
ქარიყლაპია – 93
მინტაი ატლანტიკის – 92
ორაგული ატლანტიკის(ფერმის) – 183
ორაგული ატლანტიკის (ველური) – 142
ორაგული ვარდისფერი – 116
შებოლილი ორაგული – 162
ცქიმურა – 97
თართი, ზუთხი – 105
ხმალთევზა – 121
ხეკი – 86
კალმახი (ფერმის) – 138
კალმახი(ველური) – 119
კარასი – 87
კეფალი – 124
დამარინადებული ჭიჭყინა(კილკა) – 137
კრაბის ჩხირები – 73
მოივა – 157
თინუსი – 108
ნოტოტონია – 156
პანგასიუსი – 89
სქელშუბლა(ტალსტალობიკი) – 86
თევზის ფარში – 69
ზღვის პროდუქტები
ხიზილალა წითელი – 251
ხიზილალა შავი – 203
კალმარი, ზღვის მოლუსკი – 75
მელანთევზი, სიპინი – 81
კიბორჩხალა, კიბო – 140
კრევეტი – 74
ორკარედი ნიჟარა – 51
მოლუსკი – 83
ასთაკვი, კიბო – 82
რვაფეხა – 73
კიბო – 79
ხამანწკა – 66
ძეხვეული
თურქული ბასტურმა – 240
ბეკონი – 500
ბიფშტექსი – 384
ცხიმიანი ძეხვეული – 322
ვიჩინა – 270
ინდაურის უცხიმო ვიჩინა – 77
ინდაურის ვიჩინა – 154
ღორის ვიჩინა – 166
ძროხის სარდელი – 200
ღორის სარდელი – 332
შებოლილი ძეხვეული – 322
ძეხვი დიეტური – 158
ძეხვი საექიმო (დიეტური) – 260
ძეხვი საექიმო (ჩვეულებრივი) – 290
ძეხვი მოყვარული – 301
ძეხვი მოხარშული რძიანი – 252
ძეხვი მოხარშულ შებოლილი სერველატი ბოიარული- 269
ძეხვი მოხარშულ-შებოლილი სერველატი რუსული – 410
ძეხვი ნახევრადშებოლილი – 366
სალიამი – 568
ძროხის სარდელი – 215
ფრინველის ხორცის რძიანი სარდელი – 226
სარდელი ორის – 332
ძეხვი „შაშხის“ (ნიკორა) – 180
ძეხვი „დელიკატესური“ პაპრიკით(ნიკორა) 140
საქონლის შაშხი(ნიკორასი) – 131
სოსისი რძიანი – 252
სოსისი ჩაის – 216
სოსისი საექიმო – 221
სოსისი ივერია – 230
სოსისი ყველით – 256
სოსისი ძროხის – 215
სოსისი ქათმის – 259
სოსისი სამოყვარულო – 304
სოსისი რძიანი – 266
სოსისი ძროხის – 342
შებოლილი სოსისი “მონადირული” – 326
ცხიმები
მზესუმზირის ზეთი -900
ზეითუნის ზეთი – 884
მიწისთხილის ზეთი – 899
ნიგვზის ზეთი – 898
კაკაოს ზეთი – 899
ქოქოსის ზეთი – 899
სიმინდის ზეთი – 899
სეზამის ზეთი – 899
ნუშის ზეთი – 816
ქაცვის ზეთი – 896
კარაქი – 800
გამდნარი კარაქი – 892
შოკოლადის კარაქი – 642
მარგარინი – 719
მაიონეზი მაღალკალორიული – 692
მაიონეზი დაბალკალორიული – 210
თხილეული და ჩირები
თხილეული
მიწის თხილი – 567
თხილი – 628
კაკალი – 654
ნუში – 575
ნუშის ფანტელები – 650
ნუში ტკბილი – 645
ბუსტუღი(ფისტაშკა) – 557
მზესუმზირა – 584
პოპ-კორნი – 400
კეშიუ – 553
ქოქოსი – 354
კედრის კაკალი – 673
გოგრის თესლი – 559
ბრაზილიური კაკალი – 656
წაბლი – 166
წაბლი შემწვარი – 182
ყაყაჩოს თესლი – 505
სეზამის მარცვლები – 573
ჩირები
ბანანის ჩირი – 390
მსხლის ჩირი – 249
ნესვის ჩირი – 341
ქიშმიში – 264
ყურძნის ჩირი – 279
ლეღვის ჩირი – 257
გარგარის ჩირი – 215
ატმის ჩირი – 254
ცუკატები – 301
შავი ქლიავის ჩირი – 231
ცუკატები – 301
ვაშლის ჩირი – 231
ფინიკი – 274
კარალიოკის ჩირი – 274
ტკბილეული
შაქარი 400
შაქრის პუდრი – 374
თაფლი 309
ვანილი – 288
შაქარი 400
თაფლი 303
ვანილი – 288
შესქელებული რძე – 330
ჯემები
გარგარის ჯემი – 236
კომშის ჯემი – 273
ალუბლის მურაბა – 256
მსხლის ჯემი – 273
მარწყვის ჯემი – 285
მალინის მურაბა -273
მანდარინის მურაბა – 294
ატმის მურაბა – 258
ქლიავის ჯემი – 288
შავი სმაროძინას ჯემი – 284
ვაშლის ჯემი – 265
კომპოტები
გარგარის კომპოტი – 85
კომშის კომპოტი – 79
ანანასის კომპოტი – 71
ყურძნის კომპოტი – 77
ალუბლის კომპოტი – 99
მსხლის კომპოტი – 70
მანდარინის კომპოტი – 69
ატმის კომპოტი – 78
შავი სმაროძინას კომპოტი – 58
ვაშის კომპოტი – 85
კანფეტები
კარემელი ლიქიორით – -358
კარამელი ხილის – 357
კარამელი შოკოლადის და თხილის – 420
რძიანი კანფეტები – 362
კრემიანი კანფეტები – 523
კარამელი რძიანი გულსართით – 402
კიბოს კისერი – 409
კარამელი „მასკარადი“ ხილის პიურეს გულსართით – 362
ბარბარისის კარამელი – 387
მიატნი კარამელი – 388
ჯუს-მიქსი ხილის კარამელი ხილის გულსართით – 378
ციტრუსის მიქსი ციტრუსუს ნაჭრების ფორმის კარამელი ლიმნი, გრეიფრუტის და ფორთოხლის არომატით – 385
კარამელი მალიბუ – 428
შოკოლადის კანფეტები – 569
ჰემატოგენი – 354
მიწისთხილი თაფლით და სეზამის მარცვლებით – 528
გრილიაჟი შოკოლადშ – 445
ჟელატინის კანფეტების ასორტი გულსართით – 322
ჟელატინის კანფეტი „ჯელი“ – 321
მარმელადი „ფოთოხლის და ლიმნის ნაჭრები“ – 314
„ხილის ტოფი“ (რბილი, საღეჭი ასაწონი კანფეტი) – 408
შოკოლადის კანფეტი – 569
შოკოლადის კანფეტი “ბელისიმო” – 428
გრილიაჟი შოკოლადში- 445
ქიშმიში შოკოლადში -379
მიწისთხილი თაფლით და სეზამის მარცვლებით – 528
ზეფირი – 304
ზეფირი შოკოლადში – 410
Ferrero rocher – 580
Raffaello -623
მარმელადი – 296
შოკოლადი მარმელადით – 341
რახათ-ლუხუმი – 316
პეჩენიები
პატარა მრგვალი ბუბლიკები – 336
ბლითები – 336
უკრაინული ბუბლიკი – 328
ბუბლიკი იარმარკის – 330
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი – 467
პეჩენიები – 450
პეჩენია “იუბილეინოე” – 463
ქოქოსის პეჩენიები – 479
კრეკერი – 451
კრეკერი ყაყაჩოს თესლით – 456
კრეკერი მარლიანი – 448
პეჩენია კურაბიე – 516
პეჩენია მარია – 400
პეჩენია მარკიზა – 568
ნუშის პეჩენიები – 486
შვრიის პეჩენიები – 437
პეჩენია სავოიარდი – 378
პეჩენია იუბილეინოე კაკაოთი – 447
პეჩენია Choco –Pie – 438
ღია ფერის პეჩენია „მულტი-კეიკი“ (შაქრიანი პეჩენია სენდვიჩი შოკოლადის კრემიანი გულსართით) – 481
პეჩენია“მულტი- კეიკი“ კაკაო( პეჩენია სენდვიჩი კაკაოთი, რძიანი კრემის გულსართით) – 481
ქინდერ დელისი რძიანი გულსართით – 455
ქინდერის რძიანი შოკოლადი – 420
პრიანიკი – 353
პრიანიკი „ტულსკი“ -364
პრიანიკი ჯანჯაფილის – 353
პეჩენია “კაკლები” სგუშონის გულსართით – 261
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი – 467
ვაფლი
ვაფლი ცხიმიანი შიგთავსით – 539
ვაფლი ხილის გულსართით – 350
ღია ფერის ვაფლი რძიანი გულსართით – 547
მუქი ფერის ვაფლი შოკოლადის გულსართით – 509
მუქი ფერის ვაფლი შესქელებული რძით და კაკაოთი- 535
ღია ფერის ვაფლი კრემის გულსართით და რძის არომატით – 529
ღია ფერის ვაფლი შოკოლადიანი გულსართით – 526
ღია ფერის ვაფლი შოკოლადის კრემიანი გულსართით – 518
თეთრი ვაფლის ტრუბოჩკა დეკორირებული შავი ზოლით რძიანი გულსართით – 542
თეთრი ვაფლის ტრუბოჩკა დეკორირებული შავი ზოლით შოკოლადის გულსართით – 517
ფუნთუშები
ჩაის ფუნთუშა – 317
ვარტუშკა ხაჭოს გულსართით – 331
ფუნთუშა ქიშმიშით – 268
ფუნთუშა პავიდლოთი – 220
ფუნთუშა ყაყაჩოს თესლით – 304
ფუნთუშა კარიცით – 352
ფუნთუშა შაქრით – 295
ფუნთუშა ხაჭოთი – 322
ფუნთუშა შოკოლადით – 325
ფუნთუშა თხილის გულსართით – 420
მრგვალი ფუნთუშის ქადა – 285
რძიანი კორჟიკი – 382
ფხვიერი კორჟიკი – 318
ორცხობილა
ორცხობილა ქიშმიშით – 379
ორცხობილა შაქრით – 368
ორცხობილა ვანილინით – 371
ორცხობილა ცუკატებით – 384
დიაბეტური ორცხობილა – 388
ორცხობილა ჩაისთვის – 397
ნაღების ორცხობილა – 414
ხალვა
ხალვა მზესუმზირის 523
ხალვა არაქისით 534
ხალვა ქიშმიშით – 506
ხალვა ქიშმიშით და არაქისით – 530
ხალვა შოკოლადში – 534
პასკა
სააღდგომო პასკა – 331
პანეტონე – 422
ხაჭოს პასკა – 330
გოზინაყი
გოზინაყი(მიწის თხილის) – 485
გოზინაყი(სეზამის მარცვლებისგან) – 510
გოზინაყი(მზესუმზირის) – 576
ჩურჩხელა
ტყლაპი, ფელამუში, თათარა – 200
ჩურჩხელა ახალი ამოვლებული- 200
ჩურჩხელა კახური – 350
ჩურჩხელა დასავლური(თხელი) – 400
ჩურჩხელა ერთი საშუალო – 300
ნამცხვრები
ჩიზქეიქი – 321
ტირამისუ – 283
ბლინები – 350
ფახლავა – 571
კარმენი – 390
ჩიტის რძე – 418
ნამცხვარი სნიკერსი – 490
ნაპოლეონი – 433
ნამცხვარი „კაროფილი“ კარამელის გულსართით – 355
ნამცხვარი „კარტოფილი“ კრემით – 392
ტარტალეტკა ბეზეთი – 372
ტარტალეტკა ბოსტნეულით – 461
ტარტალეტკა მარწყვით – 434
ტარტალეტკა ხილით – 380
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და კონფიტურით – 365
ბარნი შოკოლადის გულსართით – 390
ნამცხვარი „კაკალი“ – 397
ნამცხვარი ხაჭოს კალიცო – 326
ტრუბოჩკა – 454
პონჩიკები – 376
ეკლერი – 439
რულეტი ლიმონი – 311
კრუასნი – 343
კრუასანი შოკოლადით – 356
კრუასანი ყველით – 376
შუ ნაღებით და ხაჭოთი – 218
ეკლერი მოხარშული კრემით – 439
შუ მოხარშული კრემით – 420
ქიშმიშიანი კექსი – 384
კექსები კარაქიანი – 353
ტარტალეტკა კრემ-ბრულეთი -392
ტარტალეტკა ბეზეს კრემით – 372
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და ხილით – 380
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და კონფიტურით -365
ფხვიერი ნამცხვარი ჯემით – 437
ხილის ნამცხვრები – 324
ლიმნის რულეტი – 311
დონატები კლასიკური – 421
მაფინები კლასიკური – 370
ტორტები
ტორტი ასორტი – 294
ტორტი ვერონა – 350
ტორტი ვივალდი – 340
ტორტი ალუბლის ბაღი – 298
ტორტი გარგარით – 351
ტორტი ძღარბი – 445
ტორტი ზიგზაგი – 311
ტორტი ზამთრის ალუბალი – 282
ტორტი ოქროს გასაღები – 357
ტორტი იზაბელა – 291
ტორტი ცდუნება – 442
სადღესასწაულო ტროტი – 349
ტორტი კარუსელი – 416
ტორტი კრემ ბრულე- 285
ტორტი შემოდგომის ლეგენდები – 289
ტორტი ლენინგრადული – 454
ტორტი სტუმარი ტყიდან – 377
ტორტი ლილია – 328
მალინის ტორტი – 411
ტორტი მალინის მხარე – 365
ტორტი ნიღაბი – 357
ტორტი თაფლიანი ფანტაზია ნიგვზით – -460
ტორტი თაფლიანი ფანტაზია მსხლით – 392
ტორტი თაფლიანი ფანტაზია შავი ქლიავით – 441
ტორტი მედოვიკი – 478
ნაპოლეონი – 413
ტორტი ნატურმორტი – 341
ორტი ოტელო – 379
ტორტი პირამიდა – 284
სამარხვო ფორთოხლის ტორტი – 145
სამარხვო ტორტი ლიმნით და მალინით – 145
სმარხვო ტორტი ნიგვზით – 159
ტორტი პრაღა – 517
ტორტი შოკოლადით და რომით – 436
ტორტი შავი ქლიავით – 346
ტორტი შავი ქლავით და გარგარით – 392
ტორტი ზღაპარი – 351
არაჟნის ტორტი ნიგვზით – 275
არაჟნის ტორტი ანანასით – 339
არაჟნის ტორტი თაფლით – 292
არაჟნის ტორტი ატმით – 339
არაჟნის ტორტი შავი ქლიავით – 339
ტორტი ცდუნება – 234
ნაღების და ხაჭოს ტორტი ანანასით – 282
ნაღების და ხაჭოს ტორტი ალუბლით – 236
ნაღების და ხაჭოს ტორტი მალინით 231
ტორტი ხაჭოს დესერტი – 239
ტორტი ტრიუმფი – 292
ტორტი ტრიუფელი – 345
ტორტი ტრიუფელი ნიგვზით – 445
ტორტი ტრიუფელი შოკოლადით – 445
შოკოლადი
შოკოლადი – 544
თეთრი შოკოლადი – 541
თეთრი შოკოლადი ქოქოსით – 562
შავი შოკოლადი – 539
რძიანი შოკოლადი -550
შოკოლადი თხილით – 580
ალპენ გოლდი ფორთოხალი+ბრენდი – 516
ალპენ გოლდი მიწის თხილით და სიმინდის ფანტელებით -518
ალრენ გოლდი კაპუჩინო -539
ალპენ გოლდი მარწყვით და იოგურტით – 553
ალპენ გოლდი რძიანი – 522
ალპენ გოლდი პეჩენია და ქიშმიში -502
ალპენ გოლდი მარილიანი მიწის თქილი და კრეკერი – 525
ალპენ გოლდის შავი შოკოლადი – 517
ალპენ გოლდი ტრიუფელი – 546
ალპენ გოლდი თხილით – 532
ალპენ გოლდი თხილით და ქიშმიშით – 493
ალპენ გოლდი თხილით და მსხვრევადი ვაფლით -525
ალპენ გოლდი მოცვით და იოგურტით – 553
ბაუნტი -471
ქინდერის საბავშვო შოკოლადი – 561
ქინდერ ბუენო – 568
ქინდერ სიურპრიზი(კვერცხი) -543
კიტკეტი – 524
კიტკეტი King Size – 532
მარსი – 453
MilkyWay -452
MilkyWay მარწყვის კოქტეილი -452
ნესქვიკი – 485
ნათსი მიწის თხილით -498
ნათსი მეგაბაიტი -504
ნათსი მეგაბაიტი ახალი მსუბუქი ნუგათი -507
ნათსი თხილიანი -504
პიკნიკი -504
პიკნიკ მეგა -504
პიკნიკ მეგა ნიგვზით -473
სნიკერსი – 507
სნიკერსი მაქსი მზესუმზირის მიქსით – 533
სნიკერსი სუპერი – 506
სნიკერსი ტყის თხილით – 528
ტვიქსი – 496
ტვიქსი ექსტრა -497
ტვიქს კაპუჩინო – 496
ტვიქსი ყავა+ნაღებით – 496
ალკოჰოლური სასმელები
ლუდი – 43
ღვინო , წითელი – 85
ღვინო თეთრი – 82
არაყი, რომი, ვისკი, ჯინი – 231
ლიქიორი (შოკოლადის) – 630
კონიაკი – 250
ბეიკისი – 265მარტინი – 145
კოქტეილები 1 პორცია:
სისხლიანი მერი – 116
ბაკარდი – 120
ჯინი&ტონიკი – 170
მანჰეტენი – 130
პინა კოლადა – 260
ტეკილა სანრაისი – 190
მოჰიტო – 149
უალკოჰოლო სასმელები
კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
ყავა უშაქრო – 0
მინერალური წყლები – 0
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41
ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით – 0
პეპსი-კოლა – 42
პეპსი-კოლა ლაითი – 0
ჩაი უშაქრო – 0
სხვა
ტყემალი უშაქრო – 50
ტყემალი შაქრიანი – 70
აჯიკა – 59
მდოგვი – 100
კეტჩუპი – 100
ძმარი – 15
ლიმნის წვენი 16
სოიოს სოუსი – 60
პომიდვრის საწებელი უცხიმო – 20
ბულიონის კუბიკი 1ც – 40
მარილი – 0
კაკაოს ფხვნილი – 373
ჟელატინი – 300
კარტოფილის სახამებელი – 342
საფუარი – 75
გამაფხვიერებელი – 79
ვანილი – 288
ქოქოსის ფანტელი – 592
ქსილიტი – 367
დაფნის ფოთოლი – 313
სახლში მომზადებული მაიონეზი – 568
სოდა – 0
სოუსი კარი – 267
მზა კერძები
ქათმის სალათა – 200
სოკო ნიგვზით – 81
ლობიო – 100
მწვანე ლობიო ნიგვზით – 100
ისპანახი ნიგვზით – 81
ხმელი ლობიო ნიგვზით – 130
ჭარხალი ნიგვზით – 100
აჯაფსანდალი – 50
ნიგვზიანი ბადრიჯანი – 120
ვინეგრეტი – 100
ოლივიე – 175
შუბა – 150
კარტოფილი ფრი – 252
სუპი – 50
ბორში – 30
სალათები
ხორცის ასორტი – 264
ბოსტნეულის ასორტი – 19
თევზის ასორტი – 78
ბადრიჯანი კორეულად – 109
ბარშირებული ბადრიჯანი – 79
ვინეგრედი – 75
სტაფილო კორეულად კლასიკური – 134
სტაფილო კორეულად სოკოთი – 71
სტაფილო კორეუად კომბოსტოთი – 113
სტაფილო კორეულად ნივრით და თხილით – 148
ზღვის კომბოსტო კორეულად – 80
ვნური სალათი – 299
სალათი ვიტამინკა – 137
სალათი იტალიის გემო – 153
სოკოს სალათი – 156
სალათი მარგალიტი – 103
სალათი კომბოსტოთი და გაროხით – 59
ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათი – 47
ესპანური სალათი – 288
იტალიური სალათი ვიჩინით – 288
კრაბის ჩხირების სალათი – 217
სალათი წითელქუდა – 288
სალათი ორაგული – 275
სალათი მიმოზა – 183
სალათი მირაჟი – 152
ხორცის სალათი – 214
სალათი ოლივიე – 187
სალათი ოლივიე ვიჩინით – 198
სალათი ოლივიე ძეხვით – 198
სალათი ოლივიე ხორცით – 198
სალათი მონადირული – 219
სალათი პიკანტური – 202
სალათი სეული – 106
სალათი მზე – 239
სალათი სოკოთი და ყველით – 189
სალათი ფავორიტი – 178
სალათი ფიტნესი – 192
სალათი ფუნჩოზა – 82
ჭარხალი ნიგვზით-225
ჭარხალი ყველით – 162
„სელიოდკა შუბაში“ – 193
„სიომგა შუბაში“ – 310
სალათი ცეზარი – 250
წვნიანები
ხორციანი ბორში – 63
საზაფხულო ბორში – 49
ციმბირული ბორში – 48
ციმბირული ბორში ფრიკადელებით – 82
უკრაინული ბორში – 49
ძროხის ბულიონი – 4
სოკოს ბულიონი – 3
ქათმის ბულიონი – 15
თევზის ბულიონი – 2
ხორციანი აკროშკა – 52
აკროშკა კეფირით – 47
რასსოლნიკი – 42
გაროხის სუპი – 66
სოკოს სუპი – 26
მწვანე გაროხის სუპი – 56
პომიდვრის სუპი – 28
პომიდვრის სუპი მაკარონით – 39
პომიდვრის სუპი ბრინჯით – 37
ყვავილოვანი კომბოსტოს სუპი – 28
სუპი ისპანახით და კარტოფილით – 40
კარტოფილის სუპი – 39
კარტოფილის სუპი მაკარონით – 48
ხახვის სუპი – 44
ბოსტნეულის სუპი – 50
ბოსტნეულის სუპი ლობიოთი – 53
ბრინჯის სუპი ხორცით – 34
ლობიოს სუპი – 62
სუპ-ხარჩო ხორცით – 75
მჟაუნას სუპი – 40
უხა – 46
ში კომბოსტოს მწნილით – 31
ში კარტოფილით – 38
ცომეული
ხაჭაპური იმერული – 335
ხაჭაპური ფენოვანი – 350
პიცა 1 ნაჭერი საშუალოდ – 300
პიცა (სოკოთი, სოკოთი და ბულგარულით) – 192
პიცა ხორცით და მწვანილით – 354
პიცა ხახვით და სოკოთი – 298
პიცა ნაღებით, ხახვით, შებოლილი ძეხვით, და კვერცხით – 228
პიცა ბოსტნეულით და ყველით – 199
პიცა წყალმცენარეებით – 449
ხაჭოს ბლინი – 195
ბლინი კარაქით – 235
ხაჭოს ვარებიკები არაჟნით – 221
ხაჭოს ვარენიკები შაქრის გარეშე – 150
ხაჭოს ვარენიკები შაქრით – 206
ყველიანი ვარენიკები – 274
ვარენიკები ყველით და კარტოფილით – 150
კარტოფილის ვარენიკები – 150
ვარენიკები ალუბლით – 149
ვარენიკები კომბოსტოთი – 79
ვარენიკები კარტოფილით და სოკოთი – 184
ვარენიკები სოკოთი – 191
პელმენები – 275
ხინკალი გაყინული 1ც – 120
რესტორნის ხინკალი 1ც – 135
მაკარონი „პა ფლოცკი“ – 150
ხორცეული
ტოლმა 1 ცალი -120
საზაფხულო ტოლმა 1ცალი – 120
კატლეტი ძროხის – 185
კიევური კატლეტი – 445
სოიოს კატლეტი – 160
ქაბაბი ძროხის – 200
კუპატი ძროხის – 220
კუპატი ღორის – 332
მწვადი ძროხის – 200
მწვადი ღორის – 324
ხორციანი ბლინები – 189
ჩაქაფული ხბოსი – 130
ჩაქაფული ბატკნის – 130
საცივი – 160
ბაჟე – 150
ხაში – 60
ტეფტელი – 225
სალიანკა ძროხის – 120
ასეტრინა – 210
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის – 120
შაურმა – 250
დიდი შაურმა 1ც – 1020
McDonalds
ქვემოთ მოცემულია ერთი პორციის კალორიები:
ვაფლის ჩამოსასხმელი ნაყინი – 135
დესერტი ალუბლის პერაშკი – 230
დესერტი მაკფლურრი დე ლუქს კარემელ-შოკოლადიანი – 375
დესერტი მაკფლურრი დე ლუქს მარწყვ-შოკოლადიანი – 330
დესერტი მაკფლურრი ბრინჯის ბურთულებით – 340
დესერტი მაკფლურრი შოკოლადიან-ვაფლიანი ნაფხვენებით – 280
მაფინი შავი სმაროძინით – 470
მაფინი შოკოლადით – 480
ნაყინი კარამელით – 335
ნაყინი მარწყვით – 275
ნაყინი შოკოლადით – 325
საუზმე ორმაგი მაკმაფინი კვერცხით და ღორის კატლეტით – 615
საუზმე ორმაგი ფრეშ მაკმაფფინი – 550
მაკმაფფინი კვერცხით და ბეკონით – 305
მაკმაფფინი კვერცხით და ღორის კატლეტით – 425
საუზმე მაკმაფფინი კვერცხით და ყველით – 275
საუზმე მაკმაფფინი ღორის კატლეტით – 345
საუზმე მაკტოსტი – 235
მაკტოსტო ვიჩინით – 260
საუზმე ფრეშ მაკმაფფინი – 380
საუზმე ხაშბრაუნი – 140
საუზმე ქათმის ფრეშ მაკმაფფინი – 355
კარტოფილი ფრი დიდი პორცია – 505
კარტოფილი ფრი პატარა პორცია – 235
კარტოფილი ფრი სტანდარტული პორცია – 340
ვანილის კოქტეილი – 400
მარწყვის კოქტეილი – 410
შოკოლადის კოქტეილი – 400
კაპუჩინო – 105
ყავა გლიასე – 125
ყავა ლატტე – 175
ბოსტნეულის სალათი – 60
სალათი ცეზარი – 250
ბიგ მაკი – 495
ბიგ ტეისი – 850
ჰამბურგერი – 440
სენდვიჩი მაკჩიქენი – 390
ორმაგი ჩიზბურგერი – 440
სენდვიჩი როიალ დე ლუქსი – 495
სენდვიჩი როიალ ჩიზბურგერი – 505
სენდვიჩი ფილე – ო -ფიშ – 350
სენდვიჩი ცეზარ-როლი – 695
სენდვიჩი ჩიზბურგერი – 300
სენდვიჩი ჩიქენ ბეკონი – 665
სენდვიჩი ჩიქენ მეფიკი – 625
სენდვიჩი ჩიქენ ემმენტელი – 625
სენდვიჩი ჩიქენბურგერი – 310
ჩიქენ მაკნაგეტსი – 43
chvenshevdzlebt 